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雾霾来袭 排毒养颜五谷杂粮打头阵

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人体会通过正常调节将体内毒素排出,而毒素进入身体里主要有两个途径。一个是通过食物,另一个是通过周围环境的影响,尤其是北方大部分地区出现的雾霾天气,使人体吸入大量毒气,给身体健康造成严重伤害。春季大家可以通过食用五谷杂粮,把体内毒素排出去。春季以吃来排毒,主要通过以下几种食物:

五谷杂粮类

现代人的饮食以精细米面、高油高脂见多,肠胃蠕动起来非常得缓慢。而富含膳食纤维的五谷杂粮能够促进我们肠胃的蠕动,春季应多吃,利用它们来帮助我们“刮油”、“排毒”。

绿豆味甘,寒,无毒。主丹毒,风疹,烦热,和五脏,行经脉。

绿豆是一味解毒圣品,中医经常用其来解除多种毒素。现代医学研究证明,绿豆可以降低胆固醇含量,又有保护肝脏和抗过敏的作用。春季,多吃绿豆、红豆、糙米、黑米、红枣等杂粮熬制的杂粮粥,能够起到良好的排毒养颜、滋补身体的功效。

蔬菜水果类

蔬菜中富含的纤维素和胶状物质能够加速毒物的排出,特别是黄绿色蔬菜。多食用这类蔬菜,不仅能补充维生素,还能加快排毒进程,绿豆芽是非常好的排毒食品。同时,黄瓜、西红柿、西兰花、南瓜都能促进肠胃蠕动,包裹毒素排出。

胡萝卜可下气,调利肠胃。胡萝卜味甘,性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效,胡萝卜素有“小人参”之称。现代医学已经证明,胡萝卜是有效的解毒和排汞食物,其含有的丰富胡萝卜素,可以中和毒素,富含的维生素A 和果胶,能够与体内的汞离子相结合,降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统功能。

春季除了以上说到的一些食品外,我们还可以多吃食用菌,来增强抗病毒能力,例如蘑菇、银耳等食品;同时,动物的肝脏、血制品能够非常有效地清洁脏腑、血液中的垃圾,让你一身轻松。